Menstruationsschwamm
Die beste Alternative zu Menstruationstassen, Tampons und Binden?
Hallo, Menstruationsschwamm
Seit ich während meiner Periode meinen Menstruationsschwamm benutze, fühle ich mich endlich wieder frei. Lange war das nicht der Fall, denn jegliche Alternative zu Tampons und Binden, stellte mich nicht zufrieden. Die Menstruationstasse zwickte, die Menstruationsunterwäsche roch unangenehm und eigentlich wollte ich doch nur das Tragegefühl von einem herkömmlichen Tampon.
Nach langer Suche landete ich bei meinem Menstruationsschwamm und bin nun total glücklich damit. Heute möchte ich meine Erfahrungen zu dieser tollen nachhaltigen Alternative teilen.
Was musst du beachten, wie wird er gewaschen und kann ich Geschlechtsverkehr mit dem Menstruationsschwämmen haben? All das werde ich dir beantworten!
Menstruationsschwämmchen
In meinen Video geht es um die beste Alternative zu Tasse, Tampons und Binden. Hier veranschauliche ich dir warum ich meinen Menstruationsschwamm und seine Saugfähigkeit so genial finde.
Was ist ein Menstruationsschwamm?
Der Menstruationsschwamm ist ein Naturschwamm, der gerne als nachhaltige Alternative zu herkömmlichen Hygieneartikeln, wie z.B. Binden oder Tampons benutzt wird. Durch die feine Porigkeit des Schwammes, wird das Monatsblut der Periode besonders gut aufgesaugt. Der Menstruationsschwamm wird auch Levantiner Schwamm genannt, da dieser Naturschwamm an der levantischen Küste im östlichen Teil des Mittelmeeres gewonnen wird.
Auch der Soft Tampon* gilt neben dem Menstruationsschwamm* als besonders bequeme und nachhaltige Alternative. Dieser wird jedoch synthetisch hergestellt und ist kein Naturprodukt. Ich empfand den Soft Tampon persönlich nicht so angenehm, da er sich schnell verfärbte und ein kleineres Saugvolumen hatte.
Beide Alternativen sind neben Menstruationstassen*, Periodenunterwäsche* und waschbaren Stoffbinden* sehr beliebt. Vor allem, weil durch die wiederverwendbare Benutzung der Menstruationsschwämmchen nicht nur viel Müll, sondern auch sehr viel Geld eingespart wird.
Wenn du nach diesem Artikel einen Menstruationsschwamm kaufen* möchtest, bitte ich dich dabei besonders auf die Herkunft des Schwämmchens zu achten. Warum erkläre ich jetzt.
Menstruationsschwämmchen kaufen!
Was ist zu beachten?
Da die Naturschwämme zum ökologischen Gleichgewicht der Meere beitragen, solltest du beim Kauf besonders auf die Herkunft achten. Anderweitig läufst du Gefahr, beim Kauf des Menstruationsschwamm eine Firma zu unterstützen, die die Ernte nicht nachhaltig vornimmt. In dem Fall wird die Wurzel des Schwämmchens getötet und der Schwamm kann nicht mehr nachwachsen.
Ein handgepflücktes Menstruationsschwämmchen, aus einem kontrollierten Anbaugebiet, kannst du zum Beispiel bei DM, Rossmann, in der Apotheke oder bei Amazon kaufen. Meine persönliche Empfehlung verlinke ich dir hier: Menstruationsschwamm kaufen*!
Weil es sich bei deinem neuen Menstruationsschwamm um ein Naturprodukt handelt, kann sich zudem die Form, die Farbe und die Größe von Stück zu Stück unterscheiden. Generell ist das Menstruationsschwämmchen in verschiedenen Größen zwischen 5–8 cm erhältlich. Dies hat den Vorteil, dass du deinen Naturschwamm auf die von dir gewünschte Größe zuschneiden kannst.
Tipp
Aus diesem Grund habe ich meine Schwämmchen etwas größer bestellt und sie dann an meine Bedürfnisse angepasst.
Menstruationsschwamm
Anwendung und Hygiene
Vorbereitung
Um den Menstruationsschwamm nun perfekt auf dich und deinen Körper vorzubereiten, untersuche das Schwämmchen vor der ersten Benutzung auf Fremdkörper wie Muscheln oder Steine. Das funktioniert besonders gut, wenn das Menstruationsschwämmchen nass ist. Anschließend legst du deinen neuen Menstruationsschwamm in eine Essiglösung (Gemisch 1:2 (Essig/Wasser)). Dadurch wird der pH- Wert neutralisiert. Danach wäscht du ihn noch einmal mit Wasser aus und kannst ihn auf deine perfekte Soft Tampon Größe zuschneiden. Bitte beachte dabei wie klein der Menstruationsschwamm beim zusammendrücken wird.
Einführen
Der Menstruationsschwamm und auch der Soft Tampon, werden auf die gleiche Weise eingeführt. Zunächst feuchtest du dein betreffendes Produkt etwas an und drückst ihn wieder aus. Anschließend kannst du den Schwamm wie einen Tampon in deine Vagina einführen. Das funktioniert besonders gut mit zwei Fingern. Sitzt dein Menstruationsschwamm an der richtigen Stelle, wird er sich an die Form des Scheidenkanals anpassen.
Tragedauer
Die Tragedauer deines neuen Menstruationschwämmchens kann sehr individuell sein. Oft hängt sie wie bei gewöhnlichen Tampons oder auch dem Soft Tampon, von der Stärke deiner Menstruation ab. An den starken Periodentagen kann die Tragedauer demnach nur 2–3 Stunden betragen und an den leichten Tagen wiederum bei 4 – 6 Stunden liegen. Der Menstruationsschwamm sollte in jedem Fall spätestens nach 8 Stunden einmal ausgewaschen werden.
Im Grunde genommen, wirst du, wie bei einem herkömmlichen Tampon merken, wenn dein Schwämmchen voll ist. Es rutscht dann etwas nach unten und du kannst es ganz leicht entfernen.
Tipp
Solltest du eine besonders starke Monatsblutung haben, können auch zwei Menstruationsschwämmchen zusammen eingeführt werden. Alternativ kann auch eine Menstruationstasse plus Schwämmchen die Lösung sein. Dabei legst du den Menstruationsschwamm in deine Menstruationstasse.
Entfernen
Auch wenn es zunächst nicht so scheint, der Menstruationsschwamm ist trotz „fehlendem“ Rückholbändchen leicht zu entfernen. Dazu wird oft empfohlen in die Hocke zu gehen und das Schwämmchen mit dem Mittel- und dem Zeigefinger zu greifen. Ich entferne den Naturschwamm jedoch einfach, während ich auf der Toilette sitze mit Zeigefinger und Daumen. Solltest du deinen alternativen Tampon nicht gleich zu fassen bekommen, kannst du den Schwamm mit Hilfe der Beckenbodenmuskulatur nach unten zu drücken und dann zugreifen.
Zusätzliche Tipps zur Benutzung
- Wenn es dich stört keinen Rückholfaden am Menstruationsschwamm zu haben, nähe dir einen eigenen Baumwollfaden an den Schwamm.
- Bei einer vaginalen Infektion, solltest du den Schwamm nicht mehr verwenden und dir einen neuen Menstruationsschwamm kaufen*.
- Das Menstruationsschwämmchen eignet sich nicht für die Anwendung beim Wochenfluss nach einer Geburt.
Menstruationsschwamm reinigen
Erst kaltes, dann warmes Wasser
Sobald du dein Schwämmchen entfernt hast, solltest du ihn zunächst unter kaltem, und dann mit warmen Wasser auswaschen. Dies tust du so lange, bis keine Blutreste mehr vorhanden sind. Das kalte Wasser ist sehr wichtig, da Blut bei warmen Wasser gerinnt und du es dann nicht mehr entfernen kannst. Dies gilt übrigens auch für Kleidung und andere Textilien.
Anschließend kannst du deinen Soft Tampon, nach dem Ausdrücken des Wassers gleich wiederverwenden oder es am Ende deiner Menstruation auf den nächsten Zyklus vorbereiten. Dazu gibt es verschiedene Reinigungsmethoden, auf die ich nun eingehen möchte.
Reinigung mit Essig
Zunächst wird der Menstruationsschwamm, wie beschrieben, gut ausgespült. Danach legst du ihn für einige Zeit (über Nacht) in eine Essig-Wasser Mischung. Dieser Vorgang tötet zunächst alle Keime ab und du brauchst deinen Naturschwamm nur noch zu trocknen. Bis zur nächsten Monatsblutung verwahre ihn am besten, in einem Baumwollbeutel an einem trockenen, nicht feuchten Ort.
Alternative Reinigungsmethoden
Es ist auch möglich den Menstruationsschwamm mit einer Lösung aus Wasser und Wasserstoffperoxid (3%) zu reinigen, Verhältnis 3:1. So kannst du dein Menstruationsschwamm auch wieder aufhellen, wenn er durch die Benutzung etwas dunkler geworden ist. Mein Menstruationsschwämmchen benutze ich jedoch schon einige Zeit und es ist nicht verfärbt.
Eine andere Alternative stellt Teebaumöl dar. Die ätherischen Öle töten durch die antibakterielle Wirkung alle Keime und verleihen zudem einen angenehmen Duft.
Bitte beachte bei allen Reinigungsmethoden, das Schwämmchen danach wieder gut auszuwaschen und zügig trocknen zu lassen!
Persönliche Tipps zur Reinigung
- Reinige das Menstruationsschwämmchen regelmäßig um ein sogenanntes Toxisches Schocksyndrom (Kurz TSS) zu verhindern.
- Das Reinigen des Schwämmchens auf öffentlichen Toiletten, wird oft als Hindernis beschrieben. Mein persönlicher Tipp, nimm dir eine Flasche mit sauberem Wasser mit auf die Toilette und schütte das Wasser nach dem Entfernen über den Menstruationsschwamm. Ich mache dazu einfach die Beine auseinander, drücke das Schwämmchen auch direkt wieder über dem Klo aus und führe es gleich wieder ein.
Geschlechtsverkehr mit
Menstruationsschwamm und Soft Tampon
Besonders für Frauen, die auch während ihrer Menstruation nicht auf Sex verzichten möchten, eignet sich diese Art von alternativem Hygieneartikel hervorragend.
Da der Menstruationsschwamm sehr klein ist und im oberen Teil der Vagina sitzt, eignet er sich sehr gut für unblutigen Geschlechtsverkehr während der Periode.
Zudem passt sich das Schwämmchen und auch der Soft Tampon der Anatomie der Frau an und wird nicht als störend empfunden.
Vor- und Nachteile
vom Menstruationsschwamm
Vorteile
- Nachhaltige, natürliche und hautfreundliche Alternative zu herkömmlichen Hygieneartikeln
- Individuelle Anpassung der Größe durch zurechtschneiden
- Bisher keine Fälle von TSS
(Toxic- Shock- Syndrom) bekannt - Ohne künstliche Inhalte — oder Zusätze
- Lange Nutzungsdauer bis zu 6 Monaten
- Auch an leichten Tagen gut zu benutzen
- Kein Rückholfaden sichtbar (Sauna, FKK)
- Trocknet Scheidenmilieu nicht aus
- Spart viel Müll und Geld
- Unblutiger Sex möglich
Nachteile
- Bei vaginalen Infektionen Neuanschaffung nötig
- Kein Rückholfaden für Entfernung.
- Erste Anschaffung ist kostenintensiver
Persönlicher Erfahrungsbericht Menstruationsschwämmchen
Lange habe ich nach einer Alternative zu dem herkömmlichen Hygieneartikel für meine Monatsblutung gesucht. Nachdem ich mich erfolglos an der Menstruationstasse versucht hatte (sieben Zyklen) war klar, ich brauche etwas Anderes. Denn egal was ich versucht habe, sie lief immer aus oder fühlte sich nicht angenehm an.
Durch einige Recherche kam ich zu dem synthetischen Soft Tampon* und war damit zunächst sehr zufrieden. Endlich das gleiche Tragegefühl wie bei herkömmlichen Tampons und kein Auslaufen mehr. Leider war der synthetische Soft Tampon für mich jedoch nicht ökologisch genug. Nach der Benutzung und trotz gründlicher Reinigung, fing er zudem an zu riechen. Dies war der Moment wieder etwas Neues zu suchen. Und so fand ich das natürliche Menstruationsschwämmchen.
Seither benutze ich nur noch den Menstruationsschwamm und bin überglücklich mit dem Tragegefühl, der Nachhaltigkeit und dem Vermeiden von Müll durch diesen Fund.